چگونه رژیم‌های تقلبی را از رژیم های واقعی تشخیص دهیم ؟

چگونه رژیم‌های تقلبی را از رژیم های واقعی تشخیص دهیم ؟

در جهان امروز به دلیل تغییر شیوه زندگی، شیوع چاقی بویژه در خانم ها روبه افزایش است. بنابراین برای کاهش عوارض چاقی باید جامعه را در مورد تغذیه مناسب آگاه‌تر کرد. افزایش وزن و چاقی اثرات نامطلوبی همچون ایجاد دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی و سرطان‌ها را به همراه دارد. استفاده از سایت‌های تغذیه‌ای گوناگون توسط افراد افزایش یافته است. سایت‌های غیرمجاز اینترنتی که مردم برای مشاوره در زمینه مشکلات تغذیه‌ای استفاده می‌کنند؛ پایه علمی ندارند و از این سایت‌ها به جای افراد مجرب و آموزش‌دیده، عموما از اطلاعات محدود بازاریابان کالاهای تجارتی استفاده می‌شود. آنچه اهمیت دارد؛ تشخیص علمی بودن رژیم‌های چاقی و لاغری اینترنتی و همچنین بهترین راه‌های لاغری می‌باشد‌.

عوارض چاقی

بیماری‌هایی چون دیابت ـ هیپرلیپیدی ـ کاهش طول عمر ـ سرطان ـ تنگی‌تنفس ـ سنگ صفرا ـ مشکلات باروری و زایمان و … برای فرد ایجاد می‌شود. چاقی شکمی نیز مشکلاتی مانند دیابت و افزایش قند خون و عدم تعادل قند خون، افزایش چربی‌های خون و افزایش فشار خون، کاهش ‌طول عمر و امید بر زندگی و همچنین کاهش تناسب و زیبایی اندام برای افراد را به همراه دارد.

چاقی شکمی 

اندازه دور شکم در خانم‌ها کمتر از 80 سانتیمتر طبیعی و با رنگ سبز و بین 88 ـ 80 هشدار و زرد رنگ می‌باشد .‌اگر به اعدادی ‌بالاتر از 88 باشند، ‌خطرناک و قرمز رنگ است‌. اما در آقایان این اعداد متفاوت است، تا 94 سانت طبیعی و سبز رنگ و بین 102 ـ 94 ‌هشدار و زرد رنگ و بالاتر از 102 خطر ناک و قرمز رنگ می‌باشد‌.

کاهش وزن کلی بدن تا رسیدن به شاخص توده بدن بین 25 ـ 20 که خود به خود باعث لاغری کلی بدن و در نتیجه شکم می‌شود؛ برخی تصور می‌کنند که در ناحیه شکم آب جمع شده و باعث بزرگ شدن شکم آنها شده است‌. روزانه 5/2 لیتر حجم آب مصرفی است که به همان اندازه از کلیه‌ها دفع میشود. در حالی که افزایش وزن به صورت چربی ابتدا در ناحیه شکم و سپس ران‌ها و باسن می‌شود.

کمربند و شکم بند و سایر وسایل لاغری

باور غلطی درباره کمربندها و شکم‌بند‌های لاغری وجود دارد که افراد باید بدانند این کمربند‌ها بیشتر آب میان بافتی را کاهش می‌دهند و تاثیری در کاهش چربی شکمی ندارند.کمربند‌های لاغری در دو نوع ‌حرارتی و لرزشی وجود دارند؛ ولی هیچیک مجوز FDA (اداره غذا و دارو آمریکا) را ‌ندارند. با لرزش و حرارت این کمربندها فقط آب میان بافتی کاهش می‌یابد‌؛ اگر چربی‌ها حرکت کنند و وارد جریان خون شوند ممکن است باعث ایجاد خطر سکته قلبی و مغزی از طریق مسدود کردن عروق هم شوند‌. نمی‌توانیم از امواج مغناطیسی بر بدن به عنوان روش لاغری استفاده کرد‌، زیرا برای ضربان قلب و مغز ممکن است مضر باشد و ایجاد تهوع‌، سردرد ‌و سرگیجه مینماید‌. ‌استفاده از آنها نمی‌تواند دائمی باشد و بی‌اثرند؛ گوشواره‌های مغناطیسی از جنس ژرمانیوم تهیه شده و تاثیری در کاهش چربی ندارد.

حذف وعده‌های غذایی نه تنها‌ سبب لاغری نمی‌شود بلکه چاقی اندام‌ها را نیز به دنبال دارد

باورهای نادرست لاغری

نباید به منظور بازاریابی واژه‌ی لاغری و یا رژیمی را به هر ماده‌ی غذایی و خوراکی چسباند. مثلا روغن کانولا یک روغن رژیمی و یا سرکه‌ی لاغری و..باید دانست هیچ ماده‌ی غذایی باعث لاغری نمی‌شود‌. فقط آب چاق‌کننده نیست. ‌در‌باره نوشابه‌های رژیمی باید دانست که: نوشابه رژیمی که حاوی فتیل الانین‌، ساخارین‌، اسپارتام‌، اسه سولفام کا (‌قند‌های مصنوعی‌) می‌باشند، هم چاق‌کننده هستند علاوه بر آن برای خانم‌های حامله توصیه نمیشوند و مصرف آنها اشتیاق بیشتر‌، خوردن پیدا می‌شود ‌چون حس می‌کنند که این نوشابه ها چاق‌کننده نیستند‌و باعث افزایش ولع به خوردن میشوند.

واژه رژیمی به معنای کم کالری نیست و نمی‌توان نا‌محدود آنها را مصرف کرد‌. تبلیغات در گذشته در مورد آب درمانی زیاد بوده و حتی مصرف تا روزی 6 لیتر هم توصیه میشده است. که علمی نیست‌. زیرا چنین رژیمی سبب رقیق شدن شیره گوارشی‌، ادم (ورم ) و سوء تغذیه افراد می‌شود‌. مصرف آب کرفس‌، شوید‌، جعفری تاثیری در لاغری ندارند‌. ترشی‌، سرکه‌، آب لیمو‌، لواشک‌، آلوچه‌، آبغوره سبب افزایش اشتها و در نتیجه افزایش وزن بدن می‌شوند و از آنجایی که آب‌غوره حاوی ‌نمک است سبب افزایش فشار خون در افراد هم می‌گردد. فرم ترانس‌، نمک‌، روغن جامد و شکر در بیسکوئیت‌ها باعث چاقی می‌شود‌.

حذف وعده‌های غذایی 

حذف وعده‌های غذایی نه تنها‌ سبب لاغری نمی‌شود؛ بلکه چاقی اندام‌ها را نیز به دنبال دارد. نخوردن صبحانه باعث افزایش چاقی می‌شود‌. چون بدن دائم حرص و ولع دارد تا جبران گرسنگی را بنماید. حذف نان و برنج نیز به طور کامل اشتباه است؛ زیرا سلول‌های عصبی نیاز به کربوهیدرات دارند و 60% انرژی باید از اینها تامین شود‌.

تجویز یک رژیم کپی شده و یکسان برای چاقی و لاغری به همه ی افراد خلاف محسوب میشود

راههای تشخیص رژیم های غذایی چاقی و لاغری غیر علمی و تقلبی 

• یکی از علائم تشخیص درستی و نادرستی رژیم های چاقی و لاغری در شبکه های مجازی و اینترنتی، وجود حاشیه های تبلیغاتی چشمک زن، جهت محصولات تجاری مختلف با هدف تبلیغات و بازار یابی کالاها است. نام و تخصص و رشته ی تحصیلی نویسنده مطلب هم معلوم نیست.

• گاهی افرادی اقدام به توزیع رژیم های غذایی از قبل آماده و پرینت شده به مراجعین مینمایند، در واقع قبل از رویت بیمار نسخه اش را پیچیده اند! بعنوان مثال برخی از پزشکان متخصص، پزشکان عمومی، فیزیوتراپها، کارشناسان فیزیولوژی ورزشی، تربیت بدنی، مدیران باشگاههای ورزشی و حتی موسسات زیبایی پوست و مو و آرایشگاهها و یا ..شامل میشود. و بابت آن هزینه هم دریافت مینمایند. این رژیم ها عموما از اینترنت اقتباس و یا مستقیما پرینت شده اند و فاقد وجاهت علمی هستند.

• ارائه ی رژیم غذایی یکسان برای همه ی مراجعین چاق و لاغر، بدلیل عدم توانایی رژیم نویسی. در حالی که با توجه به شرایط هر فرد باید رژیم خاصی ارائه داد و یک نسخه را نمی توان برای همه ی افراد پیچید. از نظر قانونی و علمی وشرعی، تجویز یک رژیم کپی شده و یکسان برای چاقی و لاغری به همه ی افراد، خلاف محسوب میشود، چرا که هر شخص، اندازه جثه ، قد ، وزن و اندازه دور شکم واز نظر هورمونی، فیزیولوژیک، وضعیت اقتصادی وعادات غذایی متفاوت دارد، بنابراین تجویز رژیم غذایی یکسان برای همه اقدامی غیر علمی و با سلامت فرد مغایرت دارد.

• رژیم های غذایی که کارشناسان و متخصصان تغذیه طی زمان مشاوره به افراد آموزش میدهند، حاصل تشخیص نوع مشکل مراجعه کننده، با طراحی، برنامه ریزی و عموما همانند نسخه نویسی دارویی، دارای نگارش دستی و غیر تایپی است. و صرفا جهت همان فرد مراجعه کننده طراحی شده است و برای فرد دیگری قابل استفاده نیست.

• مشاوره تغذیه و رژیم درمانی میبایست بصورت حضوری (غیر اینترنتی) انفرادی و خصوصی بوده و بدون حضور فرد دیگر وحداقل به مدت نیم ساعت صورت پذیرد.

• در رژیم های غیر علمی، بدلیل عدم آشنایی آنان با علم و رشته تغذیه و رژیم های غذایی، تجویز داروهای شیمیایی دارای عوارض جانبی فراوان در دراز مدت از جمله کورتون و دگزامتازون وسیپروهپتادین و… برای افراد لاغر و یا تجویز انواع دمنوش،کرفس، چای سبز، زیره، لیمو و… برای افراد چاق می نمایند. کارشناسان و متخصصین تغذیه نیازی به تجویز هیچیک از آنها نداشته و رژیم غذایی علمی مبتنی بر کتب مرجع دانشگاهی تنظیم مینمایند.

مشخصات رژیم غذائی علمی و استاندارد:

• تمام مواد مغذی مورد نیاز روزانه بدن را در بر بگیرد .

• رژیم غذائی براساس سن ، جنس، میزان فعالیت بدنی، شرایط فیزیولوژیک و عادات غذایی فرد برنامه ریزی گردد.

• فرد در طول روز احساس گرسنگی و ضعف ننماید .

• دارای مواد غذایی در دسترس باشد .

• نباید دچار عوارض چون ریزش مو، افسردگی، ضعف و بیحالی و چروکیدگی پوست شود.

• دارای همه وعده های غذایی صبحانه، میان وعده صبح، ناهار، عصرانه، شام و قبل از خواب باشد

تاثیر منفی داروهای بدنسازی در تولید مثل

تاثیر منفی داروهای بدنسازی در تولید مثل

رئیس انجمن جنین شناسی و بیولوژی تولید مثل ایران، گفت: داروهای بدنسازی می تواند تاثیر منفی در بحث تولید مثل بگذارد.

به گزارش پزشکین به نقل از مهر؛ دکتر محمد مهدی آخوندی در آستانه برگزاری چهارمین کنگره بین المللی تولید مثل، اظهارداشت: با توجه به همزمانی برگزاری کنگره با هفته سلامت و روز ملی جمعیت و روز ماما، امیدواریم بتوانیم یک کنگره بزرگ ملی تولید مثل در کشور داشته باشیم.

وی افزود: متاسفانه در کشور هر انجمن و دانشگاه دنبال برگزاری یک کنگره است اما با برگزاری یک کنگره جامع هم در هزینه‌ها و زمان صرفه جویی می‌شود و هم اطلاعات بهتری در اختیار همکاران قرار می گیرد.

رئیس انجمن جنین شناسی و بیولوژی تولید مثل ایران ادامه داد: گروه‌های درگیر در این کنگره شامل متخصصین جنین شناسی، متخصصین زنان، ارولوژی، ژنتیک، رشته های علوم پایه پزشکی مثل بیوشیمی، ایمونولوژی، مهندسی ژنتیک و رشته های علوم انسانی شامل رشته های حقوق و اخلاق بوده که زمینه بسیار وسیع و توسعه یافته‌تری از دیگر زمینه‌های علوم پزشکی را در بر می گیرد.

آخوندی بیان داشت: از آنجایی بحث تولید مثل علاوه بر ابعاد پزشکی و مامایی و پرستاری درگیر بسیاری از زمینه های فرهنگی، اجتماعی، حقوقی و اخلاقی یک خانواده بوده و همه در ارتباط با بحث مسائل جمعیتی و باروری در کشور عجین است.

وی گفت: ارائه آخرین یافته و بحث‌های مربوط در زمینه تخصصی باروری و ناباروری است وهمه مباحث جنین شناسی، اورولوژی، زنان، ژنتیک و آسیب شناسی های و ارزیابی موقعیت موجود در ارائه درمان های ناباروری و درمان اهدا از موضوعاتی است که در این کنگره بحث خواهد شد و تلاش کرده‌ایم با حضور متخصصین خارجی بتوانیم از دستاوردهای و تخصص‌هایشان بهره مند شویم.

رئیس انجمن جنین شناسی و بیولوژی تولید مثل ایران اضافه کرد: این کنگره توسط انجمن جنین شناسی برگزار می‌شود و یکی ازبرترین‌ها موارد بحث در کنگره سال جاری مسئله دارو است. داروهای مرتبط با درمان ناباروری از موارد با اهمیتی است که مطرح خواهد شد.

آخوندی ادامه داد: اینکه چه داروهایی در تحریک تخمک گذاری و کنترل سیکل های باروری به کار می‌رود و چه داروهایی احیانا مردم مصرف می کنند تحت عنوان داروهای آنابولیک و داروهای بدن سازی که می تواند تاثیر بسیار منفی در بحث تولید مثل بگذارد، در این کنگره مورد بحث قرار می گیرد.

وی گفت: ما این موارد را به عنوان سرفصل سه پنل با متخصصین داروسازی با موضوعات ارزیابی داروهای موجود، تحریک این داروها بر تخمک گذاری و استفاده بی رویه داروها در بدن سازی و داروهایی که برای لاغری مورد استفاده قرار می گیرد را مورد بحث و بررسی قرار خواهیم داد.

رئیس چهارمین کنگره تولید مثل افزود: در کنار کنگره هر سال یک جشنواره داریم و از پایان نامه و مقالات برتر و برگزیدگانی از متخصصین بالینی و جنین شناسی تقدیر به‌ عمل می‌آید.

آخوندی با اشاره به اینکه در حال حاضر چالش‌هایی که در حوزه ناباروی وجود دارد، گفت: مشکلات به صورتی است که مجلس وارد شده و یک قانون جدیدی به عنوان سازماندهی اهدا را در مراکز ناباروری دنبال می‌کند.

وی افزود: با کارشناسی‌هایی که در این رابطه انجام شده نشان می دهد وزارت بهداشت در این رابطه نظارت جدی بر فعالیت مراکز درمان ناباروری نداشته و در ارتباط با بحث انجام درمان اهدا نقش خوبی را ایفا نکرده و به دلیل عدم حمایت بیمه ای در مراکز درمان ناباروری، باعث شده درمان از مراکز پیش بینی شده ناباروری خارج از مراکز و به سمت دلال ها و واسطه ها پیش رود.

رئیس چهارمین کنگره تولید مثل عنوان کرد: در شرایط حاضر کسی که ضرر می کند بیمار است، بنابراین در این رابطه مدیریت مربوط به حوزه درمان‌های ناباروری و درمان های اهدا با چالش همراه است و از مباحثی است که در کنگره امسال مورد بررسی قرار می گیرد.

آخوندی گفت: دومین مسئله ای که به‌ عنوان چالش وجود دارد موضوع بیمه‌هاست که به نوعی ساماندهی مناسبی نشده‌اند و این یکی دیگر از بحث‌های مهمی است که در این کنگره به بحث گذاشته می شود.

رئیس انجمن جنین شناسی و بیولوژی تولید مثل ایران افزود: در سال گذشته و جاری 21 مرکز توسط وزارت بهداشت ساخته شده که هزینه مربوطه به ساخت وتجهیز این مراکز بسیار سنگین است ولی خود بیماران ترجیح می دهند از مراکز غیردولتی استفاده کنند چون فکر می کنند شاید خدمات بهتر و دقیق تری را می توانند دریافت کنند و طبق گزارشی که توسط وزارت بهداشت ارائه نموده 82 درصد از زوجین نابارور از مراکز خصوصی استفاده می‌کنند.

آخوندی خاطرنشان کرد: مسئله مهم دیگر این است که فقط باروری یک بیمار نابارور نیست که مشکل را حل می‌کند بلکه به سرانجام رساندن خدمات در رابطه با فرزندحاصل از این درمان حائز اهمیت بوده که بتواند نتایج مناسبی را درمان ناباروری با خود به همراه داشته باشد.

وی با بیان اینکه بسیار حائز اهمیت است که فرد نابارور باردارشود، گفت: در ارتباط با بحث درمان ناباروری باید توجه داشت که فرد پس از باروری شرایط خاص نیاز به مراقبت بیشتری دارد و تشخیص قبل از تولد و غربالگری های آن و نقش ماماها در این راستا بسیار مهم است. که خوشحالیم این کنگره را مشترکا با انجمن مامایی بر گزار می کنیم.

چهارمین کنگره بین المللی تولید مثل 5 تا 7 اردیبهشت 97 در مرکز همایش‌های رازی تهران برگزار می‌شود.

[unable to retrieve full-text content]

خواص جادویی بادام درختی برای سلامتی، لاغری و پوست و مو

خواص جادویی بادام درختی برای سلامتی، لاغری و پوست و مو

بادام سالیان سال است که به عنوان یکی از محبوب ترین آجیل ها شناخته شده است. بادام در رژیم غذایی مصریان باستان و هند کاربرد زیادی داشته و هندیان باور داشتند مصرف بادام می تواند توانایی ذهن و طول عمر را افزایش دهد.

بادام دارای فواید و خواص بی شماری برای سلامتی و درمان بیماری ها می باشد که از آن جمله می توان به درمان بیماری های قلبی، کاهش کلسترول خون، آلزایمر، تقویت استخوان و دندان، درمان ریزش مو و پیشگیری از دیابت اشاره کرد.

بادام حاوی مواد مغذی از جمله فیبر، آنتی اکسیدان ها و پروتئین گیاهی می باشد.

از چربی موجود در بادام نترسید! تحقیقات نشان می دهد مصرف بادام به عنوان یک میان وعده خوراکی، اشتها را کاهش داده و کل کالری مصرفی روزانه را پایین می آورد و در نتیجه نه تنها باعث بروز چاقی نمی شود بلکه برای کاهش وزن نیز بسیار مفید است.

طبع بادام گرم و تر است.

خواص و فواید بادام

خواص درمانی و فواید بادام درختی

در ادامه به برخی خواص و مزایای سلامتی بادام اشاره خواهیم کرد. با پرشین استار همراه باشید.

1- پیشگیری از حمله قلبی

اسیدهای چرب غیر اشباع و آنتی اکسیدان ها، دو ترکیب عالی موجود در بادام می باشد که برای سلامت قلب مفید بوده و از حمله قلبی پیشگیری می کند. ترکیبات گیاهی موجود در پوست بادام حاوی ویتامین E می باشد که برای سلامت شریان ها و کاهش التهاب موثر است.

بادام همچنین حاوی آرژینین، منیزیم، مس، منگنز، کلسیم و پتاسیم است که همگی برای سلامت قلب مفید بوده و پایین آورنده کلسترول بد و قند خون می باشند.

2- بهبود عملکرد مغز

بادام به عنوان یکی از بهترین مواد غذایی موجود برای مغز شناخته شده است. ریبوفلاوین و الکارنیتین موجود در بادام روی فعالیت های عصبی تاثیر مثبت داشته و از زوال سیستم شناختی جلوگیری می کند.

مصرف آجیل و به ویژه بادام در سالمندان باعث کاهش التهاب شده و از اختلالات مغزی مانند بیماری زوال عقل و آلزایمر پیشگیری می کند.

3- پیشگیری از دیابت

مصرف بادام باعث کنترل قند خون شده و از مقاومت نسبت به انسولین می کاهد. همچنین با کاهش وزن، درمان التهاب و کاهش اثرات منفی استرس اکسیداتیو، به صورت غیر مستقیم در درمان دیابت موثر است.

4- تقویت دستگاه گوارش

بدن هر فرد به مقدار کافی چربی نیاز دارد تا بتواند مواد مغذی محلول در چربی مانند ویتامین A و E را جذب کند. بادام به عملکرد دستگاه گوارش کمک کرده و باعث کاهش اسید و ایجاد تعادل سطح PH بدن می شود که برای هضم بهتر و سیستم ایمنی بدن حیاتی است.

مواد مغذی موجود در بادام به تنظیم آنزیم های گوارشی که مسئول استخراج مواد مغذی، سنتز کلسترول و تولید اسید معده هستند، کمک می کند.
پروبیوتیک موجود در بادام باعث بهبود هضم، سم زدایی و تکثیر باکتری های سالم روده شده و سیستم گوارش را تقویت می کند.

5- ضد سرطان

مصرف بادام باعث کاهش آسیب ناشی از رادیکال های آزاد و استرس اکسیداتیو شده و از بروز انواع سرطان از جمله سرطان روده بزرگ، پروستات و سرطان سینه جلوگیری می کند.

6- سلامت استخوان ها و دندان

بادام منبع غنی مواد معدنی از جمله منیزیم و فسفر می باشد که برای ساخت و حفظ سلامت دندان و استخوان ها حیاتی می باشند. بادام باعث پیشگیری از پوسیدگی و کرم خوردگی دندان و پوکی استخوان شده و احتمال شکستگی استخوان را کاهش می دهد.

7- منبع انرژی

منگنز، مس و ریبوفلاوین موجود در بادام به تولید انرژی کمک کرده و متابولیسم بدن را بهبود می بخشد. اگر احساس خستگی یا کمبود انرژی می کنید می توانید هر شب 10 عدد بادام را در آب خیس کنید و هر صبح میل کنید.

8- بادام و بارداری

آجیل ها شامل مقادیر بالای اسید فولیک هستند که از نقایص مادرزادی نوزاد جلوگیری کرده و باعث رشد سلول ها و تشکیل بافت های جنین می شود. مصرف منظم بادام در دوران بارداری به حفظ سلامت مادر و نوزاد بسیار کمک می کند.

9- تقویت سیستم ایمنی بدن

بادام باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و برای جلوگیری از ابتلا به بیماری ها و بهبود سلامت عمومی بدن مفید است.

خواص و مزایای بادام برای پوست و مو

فواید بادام برای پوست

10- درخشان کردن پوست

آنتی اکسیدان های موجود در بادام پوست را پاکسازی کرده و سموم و رادیکال های آزاد را از طریق پوست دفع می کند. ویتامین E نیز یک ماده حیاتی برای پوست بوده و در حفظ درخشندگی و شفافیت پوست موثر است.

علاوه بر مصرف خوراکی بادام، می توانید پودر 4 یا 5 عدد بادام را با 1 قاشق چایخوری شیر، مقدار کمی آب لیمو و آرد مخلوط کرده و روی پوست صورت قرار دهید. بعد از 30 دقیقه با آب بشویید.

11- ضدپیری

بادام به دلیل خواص آنتی اکسیدانی از پیری زودرس پیشگیری کرده و باعث کاهش چین و چروک پوست می شود.

برای حفظ جوانی و درخشندگی پوست، به صورت منظم از روغن بادام استفاده کنید.

12- پیشگیری از سرطان پوست

آنتی اکسیدان های موجود در بادام مانند کورستین، کامپفرول و ایزورامنتین از سرطان پوست جلوگیری می کنند.

13- درمان آکنه، جوش سر سیاه و سر سفید

استفاده منظم از روغن بادام باعث ناپدید شدن آکنه و جوش های سرسیاه و سرسفید و بهبود زخم های آکنه می شود.

مقداری روغن بادام، آب لیمو، عسل و شیر را با هم مخلوط کرده و روی پوست قرار دهید. برای درمان آکنه لازم است 1 هفته این کار را تکرار کنید.

14- رفع تیرگی دور چشم

برای برطرف کردن سیاهی دور چشم، هر روز به مدت دو هفته، پوست دور چشم را با روغن بادام ماساژ دهید.

15- درمان خشکی پوست

ماسک بادام برای رفع سلول های مرده پوست مفید است و از خشکی پوست جلوگیری می کند.

برای درمان خشکی پوست، 1 قاشق غذاخوری پودر بادام را با یک عدد سفیده تخم مرغ و 1 قاشق غذاخوری آب لیمو مخلوط کرده و روی صورت خود قرار دهید. بعد از 20 دقیقه با آب سرد شستشو دهید.

16- تسکین آفتاب سوختگی

بادام برای درمان آثار آفتاب سوختگی مفید است و تیرگی پوست را برطرف می کند.

مقداری روغن بادام، آب لیمو، عسل و شیر را با هم مخلوط کرده و به مدت 20 دقیقه روی نواحی آسیب دیده پوست قرار دهید. این کار را دو بار در هفته انجام دهید تا خارش پوست برطرف شده و رطوبت پوست حفظ شود.

فواید بادام برای مو

مصرف بادام به صورت خوراکی بادام یا استعمال موضعی پودر و روغن بادام در حفظ سلامت و زیبایی موها مفید است.

17- درمان شوره سر

برای برطرف کردن شوره سر، 1 فنجان پودر بادام را با نصف فنجان ماست و 1 قاشق غذاخوری پودر تخم شنبلیله مخلوط کرده و روی موهای خود بگذارید، صبح روز بعد یک عدد سفیده تخم مرغ به آن افزوده و بعد از مدتی بشویید.

18- درمان ریزش مو

روغن بادام منبع عالی ویتامین E و D و مواد معدنی همچون منیزیم و کلسیم می باشد که باعث نرم شدن مو و درمان ریزش مو می شود.

روغن بادام را به مدت چند ثانیه حرارت داده و به آرامی روی پوست سر و موهای خود مالش دهید. بعد از چند ساعت با شامپو بشویید. یک بار در هفته این کار را انجام دهید تا نتیجه مطلوب به دست آید.

19- فواید بادام برای کاهش وزن

بادام پیشنهادی عالی برای کسانی است که قصد کاهش وزن دارند. آجیل ها به دلیل مقادیر بالای چربی، باعث افزایش وزن می شوند اما بادام حاوی چربی های اشباع نشده و سالم می باشد که اشتها را کاهش داده و از پرخوری جلوگیری می کند.

فیبر و پروتئین موجود در بادام باعث ایجاد احساس سیری در فرد شده و در کاهش وزن و لاغری بسیار مفید است.

بادام به دلیل محتوای بالای منیزیم، قند خون را تنظیم کرده و میل به غذا را کاهش می دهد.

همچنین مصرف منظم بادام باعث کاهش جذب کالری در بدن می شود.

همه این خواص در کنار هم باعث شده بادام برخلاف سایر آجیل ها، یک ماده غذایی لاغر کننده محسوب شود. مطالعات نشان می دهد زنانی که به مدت 6 ماه به صورت منظم بادام مصرف کردند نسبت به سایرین، کاهش چشمگیر وزن، سایز دور کمر، کلسترول خون و فشار خون سیستولیک را تجربه کرده اند.

توجه داشته باشید که مصرف زیاد بادام، به دلیل دارا بودن مقادیر بالای کالری می تواند چاق کننده باشد.

ارزش غذایی بادام

بادام به دلیل دارا بودن مواد مغذی از جمله اسیدهای چرب غیر اشباع، فیبر، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی همچون منیزیم مورد توجه قرار گرفته است.

1/4 فنجان بادام شامل مواد مغذی زیر می باشد:

کالری: 207
پروتئین: 5 گرم
فیبر: 5 گرم
کربوهیدرات: 7 گرم
شکر: 5 گرم
ویتامین E: به مقدار 16 میلی گرم
ریبوفلاوین: 0.4 میلی گرم
منگنز: 0.8 میلی گرم
منیزیم: 97 میلی گرم
فسفر: 172 میلی گرم
کلسیم: 96 میلی گرم
آهن: 33 میلی گرم

تاریخچه و حقایقی درباره بادام

مصرف بادام به حدود 4 هزار سال پیش برمی گردد. انواع مختلف بادام، بومی خاورمیانه و جنوب آسیا می باشد. درخت بادام دارای گل های صورتی و سفید است، در آب و هوای گرم و خشک رشد می کند.

بادام درختی در حقیقت میوه های سنگی کوچک می باشد که به خانواده آمیگدالوس تعلق دارد و به میوه های دیگر همچون گیلاس، آلو و هلو که دارای هسته های سخت می باشد مرتبط می باشد.

بادام درختی دارای دو نوع بادام شیرین و بادام تلخ می باشد که هر یک دارای فواید و خواص بی شماری می باشند. بادام وحشی یا بادام تلخ به طور طبیعی حاوی مواد سمی مانند سیانید است که کشنده و خطرناک می باشد.

عوارض احتمالی و مضرات بادام

– مصرف بادام ممکن است باعث بروز حساسیت مانند سوزن شدن یا بی حسی لب ها یا دهان شود. حساسیت به بادام بیشتر در کودکان دیده می شود.
– خوردن بیش از حد بادام ممکن است باعث اضافه وزن شود.

– مصرف زیاد بادام ممکن است باعث بروز مشکلات گوارشی شود.

منبع: healthbeckon – draxe

هفت نکته برای افزایش جذابیت ظاهری با لباس

هفت نکته برای افزایش جذابیت ظاهری با لباس

می‌توان به جرئت ادعا کرد تاثیری که لباس روی زیبایی هر زنی دارد، هم‌پای تاثیری است که ممکن است لوازم آرایش در جذابیت او ایفا کند؛ با این تفاوت که جذابیت با لباس، طبیعی‌ است. به همین دلیل هم خوب است با نکاتی برای افزایش جذابیت ظاهری به وسیله لباس آشنا شوید. در ادامه این نکات را برایتان نوشته‌ایم.

فرم بدنت را بشناس!



بدن هر زنی فرم مخصوص خودش را دارد. به طور کلی فرم‌های مختلف بدن در گروه‌های زیر قرار می‌گیرند:

1. ساعت شنی: یکی از ایده آل‌ترین فرم‌های بدن است که شامل کمر باریک و سرشانه و پایین‌تنه پهن و تقریبا هم‌اندازه می‌شود.
2. گلابی: عرض سرشانه‌ها نسبت به لگن خیلی کمتر است.
3. سیب: شامل پاهای باریک اما بالاتنه پهن و شکم و پهلو می‌شود.
4. مثلث وارونه: پهنای سرشانه نسبت به لگن بیشتر است.
5. مستطیل: دور کمر، لگن و شانه تقریبا عرض یکسانی دارند.

اصول لباس پوشیدن برای هر کدام از فرم‌های بدن متفاوت است (برای آشنایی بیشتر با اصول درست لباس پوشیدن با توجه به فرم بدن خود اینجا کلیک کنید). برای مثال کسی که فرم بدنش مستطیل است، می‌تواند با خیال راحت دامن چین‌دار بپوشد تا کمی انحنا در ظاهرش ایجاد کند. کسی که اندامش شبیه سیب است بهتر است شلوار گشاد بپوشد تا بین پاها و بالاتنه‌اش تناسب ایجاد کند. پیراهن‌های ضربدری برای فرم بدن ساعت شنی مناسب هستند و کسی که فرم بدنش شبیه گلابی است می‌تواند بلوز چین‌دار یا گل‌دار به تن کند. پس اولین قدم شناسایی فرم بدن است. وقتی فرم بدنتان را بشناسید، متوجه می‌شوید کدام قسمت نیاز به پنهان شدن دارد و باید روی کدام قسمت تاکید بیشتری کنید.

رنگ تو کدام است؟

انتخاب رنگ لباس به رنگ چشم، پوست و مو بستگی دارد. فارغ از قوانین کلی تقریبا همه می‌دانند چه رنگی، رنگ خودشان است. این را هم اگر خودشان ندانند، حتما اطرافیان صادقشان می‌دانند؛ با وجود این دانستن بعضی نکات زیر خالی از لطف نیست:

• اگر رنگ پوستتان روشن است و موهای مشکی دارید، با خیال راحت سراغ رنگ‌هایی مثل سرخابی و قرمز بروید.
• اگر رنگ پوست و موهایتان تیره است از رنگ‌هایی مثل طلایی و زیتونی کمک بگیرید.
• رنگ‌های ملایم مثل گلبهی و یاسی برای خانم‌هایی مناسب هستند که رنگ پوستشان کمی تیره است و موهای تیره دارند.
• خانم‌هایی با رنگ پوست و موی روشن با خیال راحت سراغ آبی روشن و صورتی ملایم بروند.

به روز بپوشید

یکی از اشتباهات رایج خانم‌ها این است که اهمیت به روز بودن را نمی‌دانند. هیچ وقت لباسی را که سال قبل مد بوده، در سال جدید به تن نکنید. همیشه ست و مدل های جدید لباس زنانه را از نظر بگذرانید و گزینه‌های مورد علاقه‌تان را انتخاب کنید. اگر هم کلا به پیروی از تازه‌های دنیای مد و لباس علاقه‌ای ندارید، سراغ ست لباس زنانه ای بروید که از لباس‌های ضروری و پایه یا Basic تشکیل شده باشد. این لباس‌ها هیچ وقت قدیمی نمی‌شوند.

به زیورآلات توجه کنید

گاهی ساده‌ترین لباس با یک تکه زیورآلات یا اکسسوری زیبا و متفاوت طوری به چشم می‌آید که انگار کلی وقت صرف طراحی آن شده است. همیشه در ظاهرتان به جزئیات توجه کنید. زیورآلات برای پررنگ‌ کردن همین جزئیات ساخته شده‌اند. برای مثال اگر انگشت‌های بلند و کشیده‌ای دارید با خیال راحت از انگشترهای پهن استفاده کنید. اگر گردنتان کوتاه است سراغ گردنبند چوکر یا طوق نروید؛ چون گردنتان را کوتاه‌تر نشان می‌دهد. این جزئیات، به ظاهر ساده هستند؛ اما رعایت کردنشان تاثیر بسیار مهمی در زیبایی و جذابیت بیشتر شما دارد.

کیف زیبا تهیه کنید



می‌گویند سلیقه هر خانمی را می‌توان با نگاه کردن به کیف او فهمید. به همین دلیل هم بهتر است بین انواع مدل کیف زنانه خوب جست‌و‌جو کنید و گزینه‌هایی را پیدا کنید که برایتان مناسب‌تر هستند. هنگام خرید کیف زنانه به نکات زیر دقت کنید:

• اگر ریز اندام هستید، سراغ کیف‌های بزرگ نروید. این کیف‌ها ریزه بودن شما را بیشتر نشان می‌دهند.
• برعکس قضیه بالا هم صدق می‌کند. اگر درشت اندام هستید، کیف کوچک به کارتان نمی‌آید.
• به رنگ کیفتان دقت کنید. این رنگ باید به ست لباس‌هایی که دارید، بیاید. بهتر است برای بیرون یک مدل کیف داشته باشید و برای مهمانی‌ها مدل رسمی‌تری تهیه کنید.

مرسوم نیست که کیف‌های مهمانی بزرگ باشند؛ بلکه اغلب دستی و کوچک هستند. کیف مهمانی‌تان جایی برای قرار دادن گوشی تلفن همراه، کارت اعتباری، آینه و تعدادی لوازم آرایشی مثل رژ لب و ریمل است. آن را با وسایل غیر ضروری پر نکنید.

کفشی  از دنیای سیندرلا

یکی از عناصر مهم جذابیت زنان با لباس، انتخاب کفش مناسب است. هنگام خرید کفش زنانه به نکات زیر دقت کنید:

• راحتی کفش حرف اول و آخر را می‌زند. به هیچ وجه حاضر نشوید کفشی بپوشید که زیباست؛ اما عذابتان می‌دهد.
• کفش‌های لژدار رسمیت کمتری نسبت به کفشهای پاشنه بلند دارند؛ اما راحتتر هستند.
• معمولا رنگ کیف و کفش را هم‌خانواده یا یکسان انتخاب می‌کنند.
• کفش‌هایی که براق هستند برای روز مناسب نیستند.
• در کمد هر زنی وجود یک جفت کتانی، یک جفت کالج و یک جفت کفش مهمانی پاشنه بلند، ضروری است.

از طرح‌ها کمک بگیرید

یادتان باشد هر چه طرح لباس‌تان شادتر باشد و رنگی که می‌پوشید انرژی بیشتری داشته باشد، شما هم سرزنده‌تر به نظر می‌رسید. به همین دلیل از طرح‌ها و رنگ‌ها کمک بگیرید. پوشیدن یک پیراهن گل‌دار زیبا با رنگ روشن زیبایی را چند برابر می‌کند.